Jane Fonda, 88 anos: se mantém saudável com exercícios
Jane Fonda, 88 anos: se mantém saudável com exercícios – Jane Fonda, aos 88 anos, afirmou recentemente que se manteve saudável, forte e flexível graças à prática regular de exercícios.
A atriz e ativista destacou a importância da atividade física em entrevistas e aparições públicas, relacionando a rotina de treinos à longevidade e bem-estar.
Rotina e declaração
Em declaração repercutida pela imprensa, Jane Fonda disse: “Me mantive saudável. Continuei forte e flexível porque me exercito regularmente”.
Ela atribui ao hábito de se exercitar a manutenção da mobilidade e da energia na terceira idade, sem detalhar um plano específico de treinos.
Benefícios e orientações para idosos
Especialistas recomendam que pessoas mais velhas incluam exercícios aeróbicos, de fortalecimento e de equilíbrio na rotina, para reduzir risco de quedas e melhorar a saúde cardiovascular.
Fontes médicas, como o National Institute on Aging, indicam pelo menos 150 minutos semanais de atividade moderada e fortalecimento muscular duas vezes por semana; veja mais sobre recomendações de atividade física para idosos.
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Crédito da imagem: Divulgação / G1