Fábio Assunção emagrece 30 kg com dieta cetogênica
Fábio Assunção emagrece 30 kg com dieta cetogênica – O ator Fábio Assunção, 54 anos, afirma ter perdido 30 kg ao adotar a dieta cetogênica.
Ele relatou que passou a fazer apenas café da manhã e almoço, incluindo frutas e castanhas no cardápio.
Rotina e cardápio adotados
Segundo o depoimento do ator, a rotina alimentar foi reduzida a duas refeições principais por dia.
O cardápio citado por Assunção incluiu frutas e castanhas, além da ênfase em alimentos pobres em carboidratos, característica da cetogênica.
O que é a dieta cetogênica
A dieta cetogênica prioriza ingestão elevada de gorduras e proteínas e reduz significativamente os carboidratos, levando o corpo a queimar gordura como fonte de energia.
Para informações oficiais e orientações sobre alimentação saudável, consulte as orientações do Ministério da Saúde.
Cuidados e recomendações
Especialistas alertam que dietas restritivas podem trazer efeitos colaterais e exigem acompanhamento profissional.
Antes de iniciar qualquer mudança alimentar drástica, é recomendado buscar avaliação de nutricionistas ou médicos para ajustar o plano conforme necessidades individuais.
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Crédito da imagem: Divulgação