Angélica, 52 anos: musculação, muay thai, ioga e pilates

Angélica, 52 anos: musculação, muay thai, ioga e pilates – Segundo reportagem do site Terra, a apresentadora Angélica, aos 52 anos, mantém uma rotina de treinos que combina musculação, muay thai e ioga com professor uma vez por semana e pilates duas vezes por semana.

O balanço entre atividades de força, luta, alongamento e controle postural é o destaque da divisão semanal apresentada pela artista.

Rotina de treinos detalhada

Conforme relatado, a agenda inclui musculação para fortalecimento muscular, sessões de muay thai e uma aula de ioga orientada por professor uma vez por semana.

Além disso, Angélica faz pilates em duas ocasiões semanais, prática voltada para controle do core, postura e flexibilidade.

Contexto e recomendações de saúde

Especialistas e órgãos de saúde orientam combinar atividades aeróbicas com exercícios de fortalecimento ao longo da semana, reforçando que o trabalho de força deve ocorrer em pelo menos dois dias não consecutivos.

Para referência sobre diretrizes de atividade física no Brasil, veja as recomendações do Ministério da Saúde, que incluem orientação sobre frequência e tipos de exercício adequados para adultos.

Angélica é um exemplo de como integrar modalidades diferentes em uma única rotina semanal, preservando força, flexibilidade e condicionamento. Para mais notícias sobre celebridades e cultura pop, acesse nossa editoria de Pop.

Crédito da imagem: Divulgação