Tico Santa Cruz intensifica treinos para triatlo em 2026
Tico Santa Cruz triatlo – Aos 48 anos, o vocalista do Detonautas revelou que está reformulando completamente seus hábitos para disputar uma prova de triatlo em 2026.
O músico contou que trocou noites maldormidas por sessões diárias de natação, ciclismo e corrida, além de ajustes na alimentação e abandono total do consumo de álcool.
Rotina de treinos e nova alimentação
Sob orientação de profissionais, Tico treina seis vezes por semana, alternando trabalhos de resistência e força. A planilha inclui duas sessões de natação, dois pedais de média distância e duas corridas longas.
Na cozinha, ele adotou uma dieta baseada em vegetais, fontes magras de proteína e redução drástica de ultraprocessados. Segundo o cantor, a meta é chegar à prova com 10% de gordura corporal e VO2 máximo acima de 50 ml/kg/min.
Triatlo cresce no Brasil e exige preparação rigorosa
O esporte soma hoje mais de 25 mil praticantes federados no país, de acordo com a Confederação Brasileira de Triathlon. A modalidade combina natação, ciclismo e corrida, o que demanda equilíbrio entre resistência muscular, capacidade cardiorrespiratória e disciplina mental.
Especialistas apontam que adultos acima dos 40 anos podem competir com segurança, desde que façam avaliação física e sigam acompanhamento profissional. Dados do Ministério da Saúde indicam que a prática regular de atividade aeróbica reduz em até 30% o risco de doenças cardíacas.
Superação pessoal e mensagem aos fãs
Tico enxerga a prova como um “desafio de vida” e espera inspirar seguidores a adotarem hábitos mais saudáveis. Ele afirma que compartilhará a preparação em suas redes sociais, com dicas de treino, motivação e bem-estar.
A competição escolhida ainda não foi divulgada, mas deve ocorrer no segundo semestre de 2026, em percurso padrão Olímpico (1,5 km de natação, 40 km de ciclismo e 10 km de corrida).
No encerramento do anúncio, o artista reforçou que “cuidar do corpo é tão importante quanto cuidar da mente” e convidou o público a acompanhá-lo nessa jornada de superação.
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Crédito da imagem: Divulgação