Jane Fonda, 88 anos: adota café da manhã nutritivo
Jane Fonda, 88 anos: adota café da manhã nutritivo – Aos 88 anos, a atriz e ativista Jane Fonda voltou a destacar a importância de um café da manhã nutritivo, afirmando que “comprometa-se a começar o dia com um café da manhã nutritivo. As pessoas que fazem isso tendem a perder peso”.
Fonda, conhecida desde os anos 80 por promover hábitos saudáveis, relacionou a rotina matinal a controle de peso e bem-estar geral.
Rotina e recomendações de Fonda
A atriz tem longo histórico de promoção de exercícios e alimentação equilibrada como parte de sua rotina pública desde a década de 1980.
Em sua declaração, ela insiste na ideia de compromisso com um começo de dia nutritivo como estratégia preventiva para o ganho de peso.
Benefícios do café da manhã e orientação oficial
Especialistas em nutrição e guias oficiais indicam que um café da manhã balanceado pode ajudar a manter níveis de energia e evitar picos de fome ao longo do dia.
O Guia Alimentar para a População Brasileira recomenda priorizar alimentos in natura e minimamente processados e limitar o consumo de ultraprocessados, o que corrobora a orientação de começar o dia com opções mais nutritivas. Guia Alimentar para a População Brasileira
Dicas práticas para um café da manhã nutritivo
Opções simples incluem combinar fonte de proteína (como iogurte natural, ovos ou leguminosas) com carboidratos integrais (pães ou cereais integrais) e uma porção de frutas.
Evitar bebidas muito açucaradas e alimentos ultraprocessados pela manhã pode ajudar no controle calórico e na saciedade.
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Crédito da imagem: Divulgação