Oprah Winfrey emagreceu mais de 20 kg aos 72 anos: rotina
Oprah Winfrey emagreceu mais de 20 kg aos 72 anos: rotina – A apresentadora e empresária americana afirmou que perdeu mais de 20 kg ao adotar mudanças na alimentação e na hidratação, segundo entrevistas recentes.
Entre os hábitos que ela descreveu estão encerrar a última refeição às 16 horas e beber quase quatro litros de água por dia.
Como é a rotina alimentar de Oprah
Oprah afirmou que sua rotina inclui uma janela mais restrita para se alimentar, com a última refeição por volta das 16 horas.
Ela também destacou o consumo elevado de líquidos: quase quatro litros de água diariamente, prática que chamou atenção por ser acima do recomendado para a média da população.
Para orientações oficiais sobre hidratação e alimentação balanceada, veja as orientações do Ministério da Saúde, que ressaltam que necessidades variam por peso, idade e clima.
Contexto e cuidados recomendados
O método relatado por Oprah se assemelha ao chamado jejum intermitente, adotado por muitas pessoas para controlar ingestão calórica.
Especialistas lembram que resultados e segurança dependem de acompanhamento profissional e avaliação individual, já que perda rápida de peso pode exigir supervisão médica.
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Crédito da imagem: Divulgação