Dieta de Dira Paes: lentilha e chá de capim-limão mantêm forma

Dieta de Dira Paes: lentilha e chá de capim-limão mantêm forma – A atriz Dira Paes, aos 56 anos, atribui boa parte da sua forma física a uma alimentação natural e rica em grãos, com destaque para lentilha e chá de capim-limão, enquanto vive a personagem Lígia em ‘Três Graças’.

Em entrevistas, Dira ressalta refeições simples, baseadas em leguminosas e alimentos integrais, e o consumo habitual de chás sem açúcar.

Rotina alimentar e escolha dos alimentos

A protagonista prioriza pratos com lentilha, arroz integral, vegetais e proteínas magras, e inclui o chá de capim-limão como bebida frequente.

As leguminosas, como a lentilha, são fontes de proteína vegetal, fibras e minerais, e integrá-las à dieta é uma prática recomendada em guias de alimentação.

Para informações oficiais sobre a importância de leguminosas e refeições balanceadas, consulte o Guia Alimentar do Ministério da Saúde.

Benefícios e contexto nutricional

Lentilhas oferecem proteínas, ferro e fibras, que ajudam na saciedade e no controle glicêmico.

O chá de capim-limão é uma opção sem calorias que pode auxiliar na hidratação e no conforto digestivo, quando consumido sem adição de açúcar.

Especialistas recomendam variedade de grãos e atenção ao equilíbrio de nutrientes; incluir leguminosas regularmente contribui para uma dieta mais sustentável e nutritiva.

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Crédito da imagem: Divulgação