Diana Ross, 81 anos: ela corre, anda de patins e dança
Diana Ross, 81 anos: ela corre, anda de patins e dança – Aos 81 anos, a cantora Diana Ross afirmou recentemente que percebeu a necessidade de manter-se forte à medida que envelhece.
Ela afirmou que corre, anda de patins e continua a dançar para preservar a forma física e o bem-estar.
Rotina de exercícios
Diana Ross disse que incorpora corrida e patinação à sua rotina, além da dança, atividades que ajudam a manter a força e a mobilidade.
Ao longo de décadas no topo da cultura pop, ela segue ativa fisicamente, o que contribui para sua longevidade na carreira.
Contexto e benefícios para a saúde
Manter atividade física regular na terceira idade traz benefícios reconhecidos por autoridades de saúde.
A Organização Mundial da Saúde recomenda que adultos mais velhos realizem atividades aeróbicas e de fortalecimento muscular semanalmente; veja as diretrizes de atividade física para idosos para orientações técnicas.
Além disso, exercícios como caminhada, corrida leve e dança ajudam a preservar equilíbrio, reduzir risco de quedas e melhorar saúde cardiovascular.
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Crédito da imagem: Divulgação